爆炒腰花

所属菜系:湘菜 · 洞庭湖风味菜 · 补虚养身调理 · 壮腰健肾调理 · 肾调养调理 · 营养不良调理 · 水肿调理 · 青少年食谱 · 热菜 · 快餐
制作方式: ·  · 
配料:洋葱 ·  · 青椒
调料:料酒 ·  · 花椒 ·  · 酱油
发布者:菜友网
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详细介绍

爆炒腰花

原料:腰花2块,洋葱一个,青椒几个。

爆炒腰花

步骤1:猪腰洗净除去膜,去掉白色的筋,切成腰花.把腰花浸泡在清水里(加几粒花椒)10分钟这样,除去臊味。

爆炒腰花

步骤2:洋葱,青椒切块,然后锅中底油,先爆下洋葱青椒。

爆炒腰花

爆炒腰花

步骤3:放片.蒜片葱段,爆炒腰花。在爆炒过程中放适量料酒,多放些酱油。然后把配料也放进去炒,加些糖,,勾个芡就可以上碟了.

爆炒腰花

爆炒腰花

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爆炒腰花 的营养分析 
  • 热量 515.1 千卡
  • 维生素B6 0.04 毫克
  • 蛋白质 33 克
  • 脂肪 36.39 克
  • 泛酸 0.02 毫克
  • 碳水化合物 13.36 克
  • 叶酸 5.76 微克
  • 膳食纤维 0.7 克
  • 胆固醇 735.9 毫克
  • 维生素A 105.54 微克
  • 胡萝卜素 93 微克
  • 硫胺素 0.65 毫克
  • 核黄素 2.33 毫克
  • 尼克酸 16.36 毫克
  • 维生素C 28.58 毫克
  • 钙 56.35 毫克
  • 磷 464.61 毫克
  • 钾 512.77 毫克
  • 镁 74.97 毫克
  • 铁 14.41 毫克
  • 锌 5.48 毫克
  • 硒 224.15 微克
  • 铜 1.21 毫克
  • 锰 0.76 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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