凉拌藕片

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制作方式: · 
原料:辣椒油 · 白醋 ·  ·  · 鸡精
调料: · 花椒 · 辣椒 · 香油 · 
发布者:小猫蛋黄
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详细介绍

凉拌藕片

凉拌藕片
材料:
鲜藕一节(要选嫩白的)
调料:、糖、(用白醋颜色会更纯净)、辣椒油、花椒油、香油精、蒜泥。。。(孰多孰少,孰要孰不要凭自己喜欢吧)

凉拌藕片

做法:
1, 鲜藕去皮洗净

凉拌藕片

2, 将洗净的鲜藕切薄片

凉拌藕片

3, 藕片放入开水中汆熟,大概一分钟

凉拌藕片

4, 捞出藕片放入冰水中浸泡(这步很重要,影响口感)

凉拌藕片

5, 放调料拌匀

凉拌藕片

开吃喽!!当季是吃藕的好季节阿!

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 [楼] 小猫蛋黄 (川菜 重庆菜)2008-9-14 23:27:14
新菜,大家多多支持噢。
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凉拌藕片 的营养分析 
  • 热量 369.86 千卡
  • 维生素B6 0.09 毫克
  • 蛋白质 11.04 克
  • 脂肪 1.08 克
  • 泛酸 0.08 毫克
  • 碳水化合物 85.58 克
  • 叶酸 11.7 微克
  • 膳食纤维 6.33 克
  • 维生素A 17.65 微克
  • 胡萝卜素 116 微克
  • 硫胺素 0.46 毫克
  • 核黄素 0.17 毫克
  • 尼克酸 1.71 毫克
  • 维生素C 222.25 毫克
  • 维生素E 3.73 毫克
  • 钙 206.94 毫克
  • 磷 311.18 毫克
  • 镁 108.13 毫克
  • 铁 7.67 毫克
  • 锌 1.32 毫克
  • 硒 2.31 微克
  • 铜 0.58 毫克
  • 锰 6.78 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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