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白露鸡

所属菜系:地方菜 · 沪菜 · 营养不良调理 · 贫血调理 · 月经不调调理 · 肢寒畏冷调理 · 小吃 · 素食 · 面点
制作方式: ·  ·  · 
原料:百合 · 草鱼 · 胡萝卜 · 鸡蛋 · 鸡肉 · 萝卜 · 牛奶 · 玉米
配料:香菜 · 淀粉
调料:料酒 ·  · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

白露鸡

肉100克。草鱼50克鸡蛋清150克萝卜25克香菜10克百合(干)15克牛奶25克。料酒10克味精2克淀粉玉米)25克鸡油75克3克。

1.将熟鸡肉片成薄片;

2.胡萝卜去皮,用红色部分剁成碎末;

3.鸡蛋清放入碗内,用筷子抽的成泡沫状;

4.鱼肉剁成细泥;

5.鱼肉泥加入牛奶、淀粉、精盐调匀,加入蛋清糊、鸡油搅动匀;

6.将熟鸡肉一片挨一片在笼屉上码成正方形;

7.上面撒匀百合粉,再摊匀鱼糊,把胡萝卜末、香菜叶分两行摆在上面;

8.上锅蒸透(约3~4分钟),取出切成5厘米长、1.3厘米宽的长方块,摆在汤盘内;

9.坐勺上火,倒入鸡汤,调入盐、料酒、味精烧开;10.撇去浮沫,淋入鸡油,浇在白露鸡汤盘内即成。

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白露鸡 的营养分析 
  • 热量 315.76 千卡
  • 蛋白质 43.29 克
  • 脂肪 6.87 克
  • 碳水化合物 18.92 克
  • 膳食纤维 0.44 克
  • 胆固醇 113.25 毫克
  • 维生素A 206.9 微克
  • 硫胺素 0.15 毫克
  • 核黄素 0.68 毫克
  • 尼克酸 9.99 毫克
  • 维生素C 8.2 毫克
  • 维生素E 2.06 毫克
  • 钙 69.09 毫克
  • 磷 306.68 毫克
  • 钾 669.01 毫克
  • 镁 66.93 毫克
  • 铁 4.02 毫克
  • 锌 1.06 毫克
  • 硒 27.39 微克
  • 铜 0.2 毫克
  • 锰 0.19 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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